{"id":2049,"date":"2023-08-07T13:01:35","date_gmt":"2023-08-07T11:01:35","guid":{"rendered":"http:\/\/atmayoga05.fr\/?page_id=2049"},"modified":"2024-08-07T10:09:38","modified_gmt":"2024-08-07T08:09:38","slug":"breathwalk","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/atmayoga05.fr\/index.php\/breathwalk\/","title":{"rendered":"Breathwalk"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

La Breathwalk est une technologie tr\u00e8s raffin\u00e9e,  tr\u00e8s pr\u00e9cise et tr\u00e8s codifi\u00e9e,  exactement comme le Kundalini yoga.  Elle se d\u00e9roule selon un sch\u00e9ma en 5 \u00e9tapes qui sont toujours les m\u00eames et lors desquelles on pratique des exercices sp\u00e9cifiques, dans un ordre bien pr\u00e9cis et sur des temps chronom\u00e9tr\u00e9s. Comme les kriya ou s\u00e9ries d\u2019exercices du Kundalini yoga,  les Breathwalks ont chacune une intention particuli\u00e8re.  On compte 16 programmes diff\u00e9rents de Breathwalks qui sont con\u00e7us pour agir sur notre niveau d’\u00e9nergie, notre humeur, la ma\u00eetrise de notre mental ou bien encore notre sentiment de connexion,  que ce soit \u00e0 nous-m\u00eames,  aux autres ou \u00e0 la nature. <\/p>\n\n\n\n

Et la Breathwalk tient ses promesses. La grande pr\u00e9cision avec laquelle sont con\u00e7us ces programmes fait que la Breathwalk est incroyablement efficace et qu’on en sort v\u00e9ritablement transform\u00e9,  revitalis\u00e9 et apais\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

La Breathwalk, consiste en 5 \u00e9tapes :<\/p>\n\n\n\n

– La 1ere \u00e9tape est l\u2019\u00c9veil. On commence toujours par un amor\u00e7age de la respiration, c\u2019est-\u00e0-dire quelques minutes de Respiration du feu, un pranayama fondamental du KY qui permet d\u2019oxyg\u00e9ner tout l\u2019organisme et de modifier rapidement notre \u00e9tat \u00e9nerg\u00e9tique. Ou bien selon l\u2019intention du programme de Breathwalk , cet amor\u00e7age de la respiration peut-\u00eatre une respiration yogique longue et profonde. Puis on pratique quelques exercices pour am\u00e9liorer la circulation et stimuler le conditionnement a\u00e9robic. Les diff\u00e9rentes structures et s\u00e9quences de ces exercices stimulent des r\u00e9gions ou syst\u00e8mes sp\u00e9cifiques du corps.<\/p>\n\n\n\n

– La 2\u00e8me \u00e9tape est celle de l\u2019alignement. Il s\u2019agit d\u2019un scan corporel et mental en marchant d\u2019abord lentement qui permet d\u2019observer la bonne m\u00e9canique et la condition du corps, de rel\u00e2cher toute tension consciemment et d\u2019adopter une posture physique et mentale en mouvement proche de l\u2019id\u00e9al.<\/p>\n\n\n\n

– L\u2019\u00e9tape suivante est le c\u0153ur m\u00eame de la Breathwalk. L\u2019\u00e9tape de la stimulation pendant laquelle on va pratiquer ce qu\u2019on appelle \u00ab des intervalles de vitalit\u00e9 \u00bb. Il s\u2019agit en fait d\u2019alternances minut\u00e9es d\u2019\u00e9pisodes de marche normale et d\u2019\u00e9pisodes de marche \u00e0 laquelle on associe une respiration sp\u00e9cifique, un mantra r\u00e9cit\u00e9 mentalement ou murmur\u00e9 et des mudra qui vont rythmer nos pas. Dans cette \u00e9tape, respiration, marche, rythmes et mod\u00e8les se rejoignent. Les types de respiration peuvent \u00eatre segment\u00e9s ou fluides et constants selon le bienfait recherch\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

– La 4\u00e8me \u00e9tape est celle de l\u2019alignement. Elle consiste en un \u00e9largissement conscient des sens et inclut des \u00e9tirements sp\u00e9cifiques permettant un retour alerte \u00e0 votre quotidien et un regard frais sur le monde afin de pouvoir agir avec intelligence, discernement, sans distraction ni peur. Cette \u00e9tape va permettre de prolonger les b\u00e9n\u00e9fices de la Breathwalk sur toute la journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

– Enfin la 5\u00e8me \u00e9tape appel\u00e9e \u00ab Int\u00e9gration \u00bb est une marche int\u00e9rieure, c\u2019est-\u00e0-dire une m\u00e9ditation qui apporte clart\u00e9 et bien-\u00eatre.<\/p>\n\n\n\n

La Breathwalk est de conception sophistiqu\u00e9e et son impact est tr\u00e8s puissant mais elle est facile \u00e0 pratiquer et elle est \u00e0 la port\u00e9e de tous. On peut la pratiquer en pleine nature mais aussi en ville dans un parc ou sur les berges d\u2019un fleuve par exemple. N\u2019importe o\u00f9 en fait, \u00e0 condition qu\u2019il n\u2019y ait pas de circulation et que le terrain ne soit pas trop accident\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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