{"id":1924,"date":"2022-09-02T15:42:35","date_gmt":"2022-09-02T13:42:35","guid":{"rendered":"http:\/\/atmayoga05.fr\/?page_id=1924"},"modified":"2022-09-02T16:30:02","modified_gmt":"2022-09-02T14:30:02","slug":"meditation","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/atmayoga05.fr\/index.php\/meditation\/","title":{"rendered":"M\u00e9ditation"},"content":{"rendered":"\n<p>La m\u00e9ditation est un moment pour \u00eatre avec soi-m\u00eame et se connecter \u00e0 l\u2019infini. En Kundalini Yoga elle est souvent pratiqu\u00e9e apr\u00e8s le kriya ou la relaxation mais on peut aussi ne faire qu\u2019une m\u00e9ditation comme pratique personnelle r\u00e9guli\u00e8re ou occasionnelle.<\/p>\n\n\n\n<p>C\u2019est un processus fait de diff\u00e9rentes techniques qui permettent d\u2019apprivoiser, de maitriser et de transcender le mental. La m\u00e9ditation permet de cr\u00e9er une communication entre soi et son mental, ainsi qu\u2019entre son mental et son corps.<\/p>\n\n\n\n<p>C\u2019est un temps pour se reconnecter avec son souffle, pour prendre conscience de la force de vie qui circule dans le corps, pour retrouver son rythme intime et se relier avec son soi intuitif le plus \u00e9lev\u00e9. C\u2019est une fa\u00e7on de purifier son mental comme la douche quotidienne purifie le corps.<\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019un des b\u00e9n\u00e9fices de la m\u00e9ditation est d\u2019aider \u00e0 prendre du recul par rapport aux \u00e9v\u00e8nements et \u00e0 l\u2019agitation du quotidien. En se posant tranquillement en soi avec l\u2019aide d\u2019un mantra, un mudra ou une respiration, les \u00e9motions peuvent \u00eatre regard\u00e9es de loin, transform\u00e9es en conscience au lieu de devenir des stress qui provoquent des habitudes toxiques, des comportements limitants, des sch\u00e9mas de vie n\u00e9gatifs.<\/p>\n\n\n\n<p>Les pens\u00e9es in\u00e9vitables s\u2019apaisent, le mental n\u00e9gatif disparait au profit du mental neutre. Cela aide grandement \u00e0 g\u00e9rer le stress, les peurs, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, et toutes les \u00e9motions inconfortables. M\u00eame s\u2019il est impossible d\u2019arr\u00eater le mental, celui-ci peut gr\u00e2ce \u00e0 la m\u00e9ditation devenir un alli\u00e9, un outil qui nous permet de vivre mieux au lieu de nous entrainer dans des r\u00eaves illusoires, des chemins sans issue ou des souffrances inutiles.<\/p>\n\n\n\n<p>Un autre des b\u00e9n\u00e9fices de la m\u00e9ditation est de d\u00e9velopper l\u2019intuition et la cr\u00e9ativit\u00e9. C\u2019est quand le mental est calme et paisible que l\u2019on peut se connecter \u00e0 son \u00e2me et entendre ses messages. C\u2019est alors que les inspirations peuvent \u00eatre fulgurantes, les d\u00e9cisions \u00e0 prendre \u00e9videntes, l\u2019esprit est clair et calme et la vie semble plus simple et plus sereine.<\/p>\n\n\n\n<p>Il y a de multiples fa\u00e7ons de m\u00e9diter en Kundalini Yoga&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>L\u2019assise simple et silencieuse<\/li><li>La m\u00e9ditation avec concentration sur le souffle (pranayama) qui peut \u00eatre rythm\u00e9 de fa\u00e7on particuli\u00e8re<\/li><li>La m\u00e9ditation avec des mudras (posture des doigts en bouclage \u00e9nerg\u00e9tique)<\/li><li>La m\u00e9ditation avec un chant de mantra<\/li><li>la relaxation au son du Gong<\/li><li>La m\u00e9ditation avec point de focalisation du regard (tratakum)<\/li><li>La communication c\u00e9leste qui est une chor\u00e9graphie des bras avec un mantra<\/li><li>On peut aussi m\u00e9diter en marchant (breathwalk)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1147\" height=\"1400\" data-id=\"1960\" src=\"http:\/\/atmayoga05.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/kirtan-kriya.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1960\" srcset=\"https:\/\/atmayoga05.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/kirtan-kriya.jpeg 1147w, https:\/\/atmayoga05.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/kirtan-kriya-246x300.jpeg 246w, https:\/\/atmayoga05.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/kirtan-kriya-839x1024.jpeg 839w, https:\/\/atmayoga05.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/kirtan-kriya-768x937.jpeg 768w, https:\/\/atmayoga05.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/kirtan-kriya-49x60.jpeg 49w\" sizes=\"auto, (max-width: 1147px) 100vw, 1147px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1128\" height=\"1400\" data-id=\"1961\" src=\"http:\/\/atmayoga05.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meditation-pour-soulager-le-stress.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1961\" srcset=\"https:\/\/atmayoga05.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meditation-pour-soulager-le-stress.jpeg 1128w, https:\/\/atmayoga05.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meditation-pour-soulager-le-stress-242x300.jpeg 242w, https:\/\/atmayoga05.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meditation-pour-soulager-le-stress-825x1024.jpeg 825w, https:\/\/atmayoga05.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meditation-pour-soulager-le-stress-768x953.jpeg 768w, https:\/\/atmayoga05.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meditation-pour-soulager-le-stress-48x60.jpeg 48w\" sizes=\"auto, (max-width: 1128px) 100vw, 1128px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"981\" height=\"1400\" data-id=\"1962\" src=\"http:\/\/atmayoga05.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meditation-de-guerison.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1962\" srcset=\"https:\/\/atmayoga05.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meditation-de-guerison.jpeg 981w, https:\/\/atmayoga05.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meditation-de-guerison-210x300.jpeg 210w, https:\/\/atmayoga05.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meditation-de-guerison-718x1024.jpeg 718w, https:\/\/atmayoga05.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meditation-de-guerison-768x1096.jpeg 768w, https:\/\/atmayoga05.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meditation-de-guerison-42x60.jpeg 42w\" sizes=\"auto, (max-width: 981px) 100vw, 981px\" \/><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La m\u00e9ditation est un moment pour \u00eatre avec soi-m\u00eame et se connecter \u00e0 l\u2019infini. 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