Les Mudras comme les asanas (posture de yoga) et les mantras (chants sacr\u00e9s) sont int\u00e9gr\u00e9s dans la pratique du Kundalini Yoga. Ils sont pratiqu\u00e9s dans de nombreuses traditions m\u00e9ditatives et on les retrouve comme des outils th\u00e9rapeutiques, dans la r\u00e9flexologie, la kin\u00e9siologie etc…. Ce sont des gestes simples et puissants.<\/p>\n\n\n\n
Cette pratique est expliqu\u00e9e par l\u2019\u00e9norme quantit\u00e9 de terminaisons nerveuses pr\u00e9sentes dans nos doigts quand on les presse d\u2019une certaine mani\u00e8re, ils nous aident \u00e0 relier les canaux qui permettent \u00e0 l\u2019\u00e9nergie de circuler dans le corps.<\/p>\n\n\n\n
Leurs bienfaits sont nombreux. Ils renforcent et purifient l’esprit, le corps et l’\u00e2me, permettant une meilleure circulation d’\u00e9nergie, un meilleur \u00e9quilibre, pour une plus grande facult\u00e9 de concentration. Ils aident \u00e0 atteindre le calme profond et la paix int\u00e9rieure. Vous pouvez les pratiquer n’importe o\u00f9, n’importe quand, vous n’avez besoin que de vos mains, pour progresser vers le chemin de la m\u00e9ditation.<\/p>\n\n\n\n
Pour pratiquer ces positions des doigts, la posture, assise, jambes crois\u00e9es, sont d’excellentes positions, en s’installant sur un coussin suffisamment \u00e9pais et haut, sous l’espace des fesses pour soulever les hanches au-dessus des genoux.<\/p>\n\n\n\n
Vous trouverez dans la pratique du Kundalini Yoga, un grand nombre de Sceaux (mudras), propice \u00e0 l’\u00e9veil de l’\u00e9nergie et favorable \u00e0 l’\u00e9volution de notre conscience individuelle et donc collective. La pression entre certains doigts doit \u00eatre suffisante pour activer et ressentir le flux d’\u00e9nergie (sans aller jusqu’\u00e0 blanchir les doigts).<\/p>\n\n\n\n
Je voudrais \u00e9voquer les Mudras de base les plus couramment utilis\u00e9s en Kundalini Yoga. Un mudra est une position des mains et des doigts qui guide le flux \u00e9nerg\u00e9tique et les r\u00e9flexes au cerveau. Chaque zone de la main est en lien \u00e0 une partie du corps ou du cerveau. Chaque doigt est aussi associ\u00e9 \u00e0 une plan\u00e8te. (Le pouce par exemple est reli\u00e9 \u00e0 l’Ego, la personnalit\u00e9 de l’individu).<\/p>\n\n\n\n
Le Gyan Mudra, <\/strong>dos des mains en contact avec les genoux et paumes des mains tourn\u00e9es vers le ciel, <\/strong>pouce et index de chaque main en contact, l\u00e9g\u00e8rement press\u00e9s l’un contre l’autre. IL permet de rentrer dans une plus grande r\u00e9ceptivit\u00e9, sagesse et connaissance. Il est associ\u00e9 \u00e0 la plan\u00e8te Jupiter, repr\u00e9sentant l’expansion. Ce mudra est utilis\u00e9 en d\u00e9marrant chaque cours et dans les moments de d\u00e9tente, assis jambes crois\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n Le Mudra de pri\u00e8re,<\/strong> joindre les mains, paumes contre paumes, l\u00e9g\u00e8rement press\u00e9es l’une contre l’autre, <\/strong> connu sous le nom de \u00ab\u00a0Namast\u00e9\u00a0\u00bb en Inde. Cela se traduit par \u00ab\u00a0mon \u00e2me accueille ton \u00e2me\u00a0\u00bb. Il nous permet de rassembler nos \u00e9nergies du c\u00f4t\u00e9 droit (masculin) et du c\u00f4t\u00e9 gauche. Il est utilis\u00e9 pour neutraliser les \u00e9nergies n\u00e9gatives et positives mais aussi pour nous re-centrer. Il est chant\u00e9 avec l’Adi mantra (Ong Namo Guru Dev Namo) pour ritualiser le d\u00e9but et la fin de chaque cours de Kundalini Yoga.<\/p>\n\n\n\n Shuni Mudra, <\/strong>joindre le bout du pouce en contact avec celui du majeur. Il procure patience, discernement et engagement. Le majeur est associ\u00e9 \u00e0 la plan\u00e8te saturne qui repr\u00e9sente la loi du karma, la prise de responsabilit\u00e9 et le courage de faire son devoir.<\/p>\n\n\n\n Surya Mudra<\/strong>, joindre le bout du pouce \u00e0 celui de l’annulaire. En le pratiquant, vous g\u00e9n\u00e9rez une \u00e9nergie revitalisante, une bonne sant\u00e9, le pouvoir de gagner et de renforcer le syst\u00e8me nerveux. L’annulaire est associ\u00e9 avec le soleil, repr\u00e9sentant l’\u00e9nergie, la sant\u00e9 et la sexualit\u00e9 et Uranus, la force du syst\u00e8me nerveux, l’intuition et les changements.<\/p>\n\n\n\n Bouddhi Mudra<\/strong>, joindre le bout du pouce \u00e0 celui de l’auriculaire pour d\u00e9velopper la capacit\u00e9 \u00e0 communiquer clairement et intuitivement. Le petit doigt est associ\u00e9 \u00e0 Mercure pour la rapidit\u00e9 et le pouvoir mental de la communication<\/p>\n\n\n\n Fermeture de V\u00e9nus,<\/strong> croiser les doigts en posant le pouce du haut sur le mont de v\u00e9nus, la partie charnue entre le pouce et l’index (les femmes mettent le pouce de la main gauche au-dessus et les hommes, le droit. Ce mudra connecte les c\u00f4t\u00e9s positifs et n\u00e9gatifs par le contact de la partie charnue \u00e0 la base du pouce et de l’index. Il est associ\u00e9 \u00e0 V\u00e9nus et canalise l’\u00e9nergie sexuelle et contribue \u00e0 l’\u00e9quilibre glandulaire<\/p>\n\n\n\n Mudra de Lotus<\/strong>, la base des poignets jointes l’une contre l’autre, les bouts des auriculaires, ainsi que le c\u00f4t\u00e9 des pouces en contact. Visualisez une belle fleur de lotus s’ouvrir en d\u00e9ployant les autres doigts. Ce mudra situ\u00e9, devant la chakra du c\u0153ur au centre de la poitrine, ou devant la gorge, ou le 3\u00e8me \u0153il nous invite \u00e0 ouvrir ces diff\u00e9rents espaces.<\/p>\n\n\n\n Fermeture de l’ours,<\/strong> la paume de la main gauche tourn\u00e9e vers l’ext\u00e9rieur, devant la poitrine, sans la toucher puis paume de la main droite en contact avec la paume de la main gauche, les doigts s’agrippent en se serrant. Elle permet de stimuler la concentration et de stimuler le c\u0153ur en tirant fermement sur les doigts sans les s\u00e9parer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Les Mudras comme les asanas (posture de yoga) et les mantras (chants sacr\u00e9s) sont int\u00e9gr\u00e9s dans la pratique du Kundalini Yoga. 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